Trening Cross

Elastyczny trening, który dostosowuje się do wszystkich grup użytkowników.

Bardzo efektywna forma ćwiczeń, która łączy najlepsze elementy z różnych sportów, skutkując zróżnicowaną i kompletną sesją treningową. Przez ostatnią dekadę trening Cross wyrósł na najpopularniejszą aktywność fitness.

Podstawowe ćwiczenia w treningu Cross są takie same, niezależnie od wieku i poziomu sprawności uczestników. Skupiają się one na skalowalnym oporze, tak aby dopasować się do potrzeb i umiejętności wszystkich użytkowników, poprzez zmianę ciężaru i intensywności, w momencie gdy ćwiczenia pozostają takie same. Bazuje to na założeniu, że specyficzne potrzeby atletów i dorosłych różnią się stopniem trudności, a nie rodzajem.

Wszystkie ćwiczenia Treningu Cross są ruchami funkcjonalnymi, które reprezentują codzienną aktywność fizyczną, różniąc się tylko tym, że są one bardziej skoncentrowane i wykonane z większą intensywnością. Normalny codzienny ruch jest zwyczajnie niewystarczający sam w sobie aby rozwinąć siłę i elastyczność.

1498812037_kompan-holland-2422-v4-grs-slider-2-large.jpg